Як налаштувати організм на осінь

                                                                                                                         

Картинки по запросу осень

З приходом осені, змінюється не лише погода за вікном, змінюється також наш настрій та потреби організму. Тож він потребує такого собі "переналаштування". Адаптувати організм до нового сезону допоможуть кілька порад.

Не потурайте всім забаганкам організму

З приходом холоду нас починає "тягнути" на шкідливу їжу. Однак, піддаватись цим покликам не можна. Слідкуйте за своїм раціоном – правильно розподіляйте продукти харчування.


Зміцнюйте організм

Восени наше тіло особливо вразливе до вірусів та інших недуг. Тож регулярно додавайте в раціон продукти з вітаміном С, щоб зміцнити імунітет.

Добре висипайтесь

Восени наш організм потребує більше сну. Це знову ж таки пов’язане з виснаженням, тож змініть свій графік так, щоб ви могли нормально висипатись.

Відновіть фізичні навантаження


Влітку ми дуже багато гуляємо. Однак, восени нас більше тягне до сидячого способу життя. Тому саме час записатись у спортзал, щоб підтримувати свої м’язи у тонусі.

Очистіть організм

Правильне харчування має стати невід’ємними елементами вашого осіннього життя. Хай вітаміни та фітонициди допоможуть у протистоянні з вірусами та бактеріями.

Аромотерапія

І наостанок ця приємна процедура, яка не лише розслабить організм, а й підвищить його захисні властивості. Так, найефективнішими будуть аромати бергамоту, ромашки, лаванди, лимона і апельсина, пачулі, ванілі і іланг-ілангу. А от зняти втому допоможуть бергамот і базилік.


                                                                                                                         
Comments